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知
识
01
如何预防感冒?①保证充足睡眠。充足的睡眠是恢复体力及身体机能的必要条件。②积极摄取可提高免疫力的蛋白质,增强免疫力的维生素C,增强粘膜局部免疫力、防止病毒侵入的维生素A。
02
吃辣时易上火,可用滋阴、降燥、泻热的食物来搭配,如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥败火。
图片来源:网络
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